Inspirational

Årets #höstlöfte17! Så här tänker jag ta hand om min hälsa

Hello lovely people! Hoppas ni har haft en bra helg. Vi har haft en mysig sådan här med småfix och don hemma, t ex en minimakeover på sovrummet som ni kan kika in på instagram. Men idag tänkte jag skriva ett inlägg om vad mitt höstlöfte för i år är!

Jag har haft höstlöften förr, ni kanske minns überambitiösa löftet förra året om att bara handla second hand och sy mina egna plagg? Gick ju sådär efter maratonsömnaden av festklänningen jag sydde. Efter det gick luften bara ur mig. Men dock fick jag verkligen upp ögonen för min klädkonsumtion som drastiskt har minskat (som också kaaan bero på att jag är egen och typ inte har pengar till kläder men det är en annan femma).

I vilket fall, i år tänkte jag satsa på något mer övergripande och riktigt viktigt. Nämligen min hälsa! Jag har sedan jag flyttade hit inte direkt satt prio på min hälsa. Jag har valt att dela upp den i tre områden:

Mat

Det började i skolan med hög stress, tighta deadlines och väldigt långa dagar – mat som var lättillgänglig och gav snabb (men kort) energi blev lösningen. Inte bra som ni förstår. Tyvärr(?) dricker man ju en del vin här i la france också, och äter mycket ost med bröd. Jag älskar ost och vin men min mage älskar inte alltid ost och vin. Ni förstår vartåt det barkar va? PRIO – få iordning på maten!

Sinne

Stress är en annan faktor som jag inte jobbat så mycket med att få bort. För mig innebär att få ordning på hälsan så mycket arbete med insidan och huvudet också. Jag vill börja med yoga, använda mindfulnessappen mer och få bättre kvälls- och morgonrutiner för att bli lugnare, gladare och friskare. PRIO – stärka hjärnan!

Kropp

En annan grej som jag nämnt tidigare är min nacke och rygg som börjat bråka. Den där plågsamma shiatsumassagen i förra veckan kanske hjälpte litegrann men jag kan fortfarande knäcka både rygg och nacke när jag suttit still ett tag. Inte HELLER bra. PRIO – stärka rygg- och magmuskler!

Hur gör jag då för att få ordning på detta?!

  • JO, jag har en alldeles förträfflig kompis som är just PT och kan en herrans massa om mat – Julia! Jag har anlitat henne för hjälp med mat och träning. Julia är en av de mest peppande träningskunniga personerna jag vet så det känns väldigt tryggt att ha henne på min sida. Ni kan spana in hennes insta här som är fylld med massa små tränings- och mattips. Jag har fått ett första dokument där jag ska fylla i många frågor om min nuvarande livstil så det känns verkligen som att det kommer bli en grundlig genomgång!
  • Jag tänkte även läsa nedan böcker och testa mig fram till olika rutiner för mina morgnar och kvällar. Jag tänker notera vad som funkar och inte funkar mer noggrant och förhoppningsvis kommit en bit på väg när den här hösten är över.

  • För att spica upp det hela har jag och Oscar ingått ett vad. Vi har satt mätbara mål för träningen som vi ska kontrollera på nyårsafton i år – och den som är längst ifrån måste köpa den andre något dyyyyrt. Typ ruskigt dyyyyyrt. (Allt är ruskigt dyrt om man är frilansare men jag behöver lite press på mig för att genomföra saker).

Så summan av lösningskardemumman: jag tar hjälp av någon som kan och är utbildad på området, jag prioriterar och läser in mig på området och jag sätter lite press med hjälp av ett vad för att detta ska genomföras.

Har ni några höstlöften? Vad tror ni är nyckeln till att klara ett sånthär mål? Kommentera gärna! 🙂

6

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply